Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan: Kenapa Tubuhmu Bisa ‘Ngambek’

Penutup — Intinya

Gula itu enak dan bukan musuh total, tapi kalau kebanyakan bisa bikin masalah serius mulai dari mood, berat badan, sampai risiko penyakit kronis. Pilihan kecil sehari-hari—kurangi minuman manis, baca label, tambah protein & serat—bisa ngasih dampak besar buat kesehatan jangka panjang. Mulai kecil, konsisten, dan jangan lupa: perubahan positif itu butuh waktu.