Beralih ke sumber karbohidrat utama, nasi merah adalah juara! Dibanding nasi putih, nasi merah kaya serat. Ini berarti, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan gula darah tetap stabil. Ingat, gula darah yang stabil kunci untuk mencegah rasa lemas dan haus berlebihan. Padukan nasi merah dengan telur (sumber protein penting) dan tumis sayur favorit Anda. Lengkap, bergizi, dan siap menemani puasa Anda!
3. Sayuran Hijau: Sumber Vitamin & Mineral untuk Daya Tahan Tubuh
Jangan lupakan kekuatan sayuran hijau! Bayam, sawi, brokoli, atau apapun pilihan Anda, mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sayuran membantu menjaga daya tahan tubuh, mencegah dehidrasi, dan memberikan energi yang dibutuhkan selama berpuasa. Masaklah sayuran dengan cara yang sehat, misalnya ditumis dengan sedikit minyak zaitun.
4. Buah-buahan: Manisnya Alami, Segarnya Tahan Lama
