Siapa bilang life hacks zaman dulu udah nggak relevan? Ternyata banyak banget kebiasaan dari budaya kuno yang bisa membuat hidup kita makin simpel! Daripada pusing mikirin tren gaya hidup yang mahal dan rumit, yuk kita coba trik sehat ala nenek moyang dari berbagai budaya. Banyak dari mereka yang hidupnya lebih sehat tanpa gadget dan teknologi canggih, lho!
Berikut beberapa life hacks kesehatan ala budaya kuno yang masih oke banget untuk kita praktikkan sekarang.
1. Rutin Minum Air Hangat ala Orang Jepang
Orang Jepang punya kebiasaan minum air hangat setiap pagi, bahkan sebelum mereka sarapan. Kebiasaan ini dipercaya bisa membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan kulit. Minum air hangat di pagi hari bisa juga membantu tubuh lebih cepat “bangun”.
Maka, agar lebih efektif, coba ditambah sedikit perasan lemon pada air hangat. Kecuali segar, vitamin C-nya sangat bagus untuk daya tahan tubuh!
2. Meditasi ala India: Pikiran Tenang, Hidup Lebih Bahagia
India sangat terkenal dengan meditasi dan yoga, terutama dalam beberapa juta tahun terakhir. Ternyata, itu banyak manfaat yang bisa didapat dari meditasi: mengurangi stres, meningkatkan fokus, membuat tidur lebih baik. Maka, praktik meditasi sederhana selama 10-15 menit sehari dapat membantu kamu untuk merasa lebih “zen” dalam menjalani aktivitas harian.
Cari tempat yang tenang, duduk dengan nyaman, lalu fokus ke pernapasanmu. Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan. Lakukan selama beberapa menit dan rasakan efeknya!
3. Minyak Zaitun ala Yunani Kuno: Rahasia Kulit Glowing!
Orang Yunani kuno udah lama memakai minyak zaitun untuk menjaga kecantikan kulit mereka. Makanan minyak ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas. Di samping itu, minyak zaitun melembapkan kulit dan membuatnya lebih halus dan glowing secara alami.
Kiat Praktis: Gunakan minyak zaitun sebagai pelembap alami atau tambahkan beberapa tetes ke masker wajah favoritmu. Nilainya lebih, minyak ini juga bisa dipakai untuk merawat rambut, lho!
4. Siesta atau Tidur Siang Singkat ala Spanyol: Biar Nggak Lemas
Siesta adalah tradisi tidur siang ala Spanyol yang sudah ada sejak zaman dahulu. Tidur siang singkat dapat membantu mengisi energi dan meningkatkan produktivitas. Menurut riset, tidur siang selama 15-30 menit bisa bikin tubuh lebih segar dan pikiran lebih fokus tanpa mengganggu tidur malam.
