Kiat Praktis: Gunakan minyak zaitun sebagai pelembap alami atau tambahkan beberapa tetes ke masker wajah favoritmu. Nilainya lebih, minyak ini juga bisa dipakai untuk merawat rambut, lho!
4. Siesta atau Tidur Siang Singkat ala Spanyol: Biar Nggak Lemas
Siesta adalah tradisi tidur siang ala Spanyol yang sudah ada sejak zaman dahulu. Tidur siang singkat dapat membantu mengisi energi dan meningkatkan produktivitas. Menurut riset, tidur siang selama 15-30 menit bisa bikin tubuh lebih segar dan pikiran lebih fokus tanpa mengganggu tidur malam.
Kamu lagi ngerasa lelah di tengah hari? Ambil siesta singkat! Coba power nap selama 10-20 menit, jangan terlalu lama, biar nggak pusing.
5. Mandi Air Dingin ala Viking: Bikin Badan Makin Kuat!
Para Viking zaman dulu terbiasa mandi di air dingin buat meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Mandi air dingin ini diyakini dapat memperbaiki sirkulasi darah, energi, dan mengurangi stres. Meski mungkin nggak nyaman di awal, manfaatnya buat kesehatan jangka panjang cukup menggiurkan.
Tips Perkenalan: Jika Anda tidak siap mandi dengan air dingin secara full, coba akhiri dengan air dingin selama 30 detik. Secara bertahap tubuh Anda akan terbiasa, kok!
6. Mengunyah Lambat àla Tiongkok: Rahasia Pencernaan Sehat
Mereka memiliki kebiasaan memakan makanan secara perlahan, sehingga makanan tergencet oleh gigi dan akhirnya menjadi sangat lembut, untuk kemudian ditelan. Karena tanpa sadar, memakan lebih pelan itu baik untuk pencernaan, lho! Ketika kamu mengunyah itu dengan baik, secara otomatis tubuh akan memberi kesempatan kepada enzim pencernaan untuk bekerja secara maksimal, sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi yang ada.
Jangan tergesa-gesa dalam makan, apalagi sambil main HP. Nikmati makananmu perlahan-lahan dan rasakan bedanya!
7. Herbal ala Mesir Kuno: Ramuan Alami yang Kaya Manfaat
Herbal seperti jahe, kayu manis, dan kunyit telah menjadi bagian dari pengobatan alami orang-orang Mesir kuno. Misalnya, jahe dikenal sebagai anti-inflamasi alami yang bisa meredakan mual atau sakit perut. Herbal ini juga mudah ditemukan dan bisa jadi tambahan sehat untuk minuman atau makanan.
