Eventbogor.com – Diet itu bukan berarti harus nyiksa diri dan makan cuma sayur rebus doang. Faktanya, ada banyak banget makanan yang bisa nemenin diet kamu supaya tetap sehat, kenyang, dan nggak gampang tergoda buat cheating. Nah, kalau kamu lagi berjuang nurunin berat badan atau sekadar pengen hidup lebih sehat, cobain deh lima makanan ini.
1. Oatmeal
Oatmeal jadi pilihan favorit banyak orang buat diet. Alasannya simpel: tinggi serat, rendah kalori, dan bikin kenyang lebih lama. Kalau dimakan pagi, oatmeal bisa jadi “benteng” biar kamu nggak gampang lapar siang hari. Cara makannya juga fleksibel, bisa dicampur buah segar, madu, atau yogurt. Jadi, nggak ada alasan bosan kalau punya oatmeal di rumah.
2. Telur Rebus
Bicara soal makanan praktis tapi sehat, telur rebus nggak boleh ketinggalan. Telur mengandung protein tinggi yang bisa bantu jaga massa otot sekaligus bikin perut tetap kenyang. Selain itu, kalorinya juga nggak tinggi, jadi cocok buat cemilan sore atau sarapan sebelum beraktivitas. Plus, telur rebus gampang banget dibuat—cuma butuh beberapa menit doang.
3. Salmon
Buat kamu yang suka ikan, salmon adalah pilihan terbaik. Dagingnya lembut, enak, dan penuh nutrisi. Kandungan protein dan omega-3 di dalam salmon bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh, sekaligus menjaga kesehatan jantung. Kalau lagi diet, makan salmon panggang pakai bumbu simpel aja udah bikin puas banget.
4. Sayuran Hijau
Kalau ngomongin diet, sayuran hijau kayak bayam, kale, dan brokoli selalu masuk daftar wajib. Kenapa? Karena rendah kalori tapi penuh dengan vitamin, mineral, dan serat yang penting buat tubuh. Sayuran hijau juga bisa dimasak dengan banyak cara: ditumis, dikukus, atau dijadikan salad segar. Makan sayuran hijau rutin bisa bikin pencernaan lancar dan tubuh lebih bugar.
5. Almond dan Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan, terutama almond, adalah snack sehat yang cocok buat nemenin diet. Mereka kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Meskipun kalorinya lebih tinggi dibanding sayuran, porsi kecil almond bisa bikin kenyang lebih lama dan bantu kamu mengurangi keinginan ngemil makanan manis. Tapi ingat, jangan kebablasan. Cukup segenggam kecil aja biar tetap balance.
