Manfaat Mengurangi Main HP Sebelum Tidur
Kalau kamu berhasil mengurangi kebiasaan ini, efeknya bakal kerasa banget. Beberapa di antaranya:
- Tidur lebih cepat – Nggak perlu gelisah berjam-jam sebelum akhirnya bisa tidur.
- Kualitas tidur meningkat – Tidur jadi lebih dalam dan jarang kebangun di tengah malam.
- Badan lebih segar – Bangun pagi nggak lagi terasa lesu, malah lebih semangat.
- Produktivitas naik – Karena tidur cukup, fokus di sekolah, kuliah, atau kerja jadi lebih maksimal.
- Mood lebih stabil – Tidur cukup bikin kamu lebih jarang cranky atau bad mood.
- Kesehatan jangka panjang – Pola tidur yang baik bisa bantu jaga daya tahan tubuh, kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Tips Tambahan: Atur Lingkungan Tidur
Bukan cuma soal HP, kualitas tidur juga dipengaruhi suasana kamar. Jadi, coba perhatikan hal
1 2
