8. Berani ambil jeda digital
Kalo udah ngerasa overwhelmed, ambil break. Logout seminggu atau coba “digital detox” weekend — efeknya bisa luar biasa buat mood dan produktivitas.
9. Punya ruang aman buat curhat
Kalau nemu sesuatu yang ngerusak mental (bullying, hate), simpan bukti dan pertimbangkan block/report. Ceritain ke temen dekat atau profesional kalau perlu — kamu nggak harus hadapin sendiri.
Penutup — pakai medsos dengan kepala dingin
Intinya: medsos harusnya nambahin hal baik, bukan bikin stres. Terapkan satu atau dua tips di atas dulu, lihat perubahan kecilnya, lalu tambah lagi. Santai aja, yang penting konsisten.
