6. Sandwich Sayur + Telur
Buat yang suka sarapan lebih “berisi”, sandwich sayur dan telur bisa jadi pilihan. Gunakan roti gandum, isi dengan telur dadar atau rebus, selada, tomat, dan sedikit alpukat. Gampang dibuat dalam 10–15 menit tapi tetap sehat dan bergizi.
7. Chia Seed Pudding
Chia seed bisa direndam semalaman dengan susu atau yogurt, tambahkan sedikit madu dan buah. Pagi tinggal ambil dan makan. Chia seed kaya omega-3, serat, dan protein. Cocok buat kamu yang pengen sarapan cepat tapi super sehat.
Tips Tambahan
- Siapkan bahan sarapan dari malam sebelumnya untuk menghemat waktu di pagi hari.
- Pilih buah dan sayur musiman agar lebih segar dan hemat.
- Minum air putih sebelum sarapan untuk hidrasi tubuh.
- Variasikan menu agar nggak bosan dan tetap terpenuhi kebutuhan gizi harian.
Dengan pilihan sarapan praktis dan sehat ini, kamu bisa memulai hari dengan energi penuh, tetap fit, dan nggak ribet. Yuk, mulai kebiasaan sarapan sehat dari sekarang!
1 2
