Bahaya Duduk Terlalu Lama untuk Pekerja Kantoran

Kapan Harus Waspada?

Kalau kamu sering ngerasain nyeri punggung, kaki kebas, bengkak yang nggak hilang, atau sakit makin parah, jangan ditunda. Langsung konsultasi ke dokter atau fisioterapis biar nggak makin parah.

Kesimpulan

Duduk lama itu nggak bisa dihindari, tapi bisa dikurangi risikonya. Mulai aja dari hal kecil: berdiri sebentar, stretching, atau naik tangga. Kebiasaan kecil setiap hari bisa jadi investasi kesehatan jangka panjang.