Siapa yang harus hati-hati?
Untuk mayoritas orang, jalan kaki aman. Tapi kalo lo punya kondisi medis (misalnya masalah jantung yang sudah terdiagnosa, nyeri lutut serius, atau masalah pernapasan), mending konsultasi dokter dulu sebelum mulai rutin.
Ringkasan singkat (biar gampang di-share)
Jalan kaki 30 menit sehari = jantung lebih sehat, pikiran lebih tenang, tidur lebih nyenyak, dan kreativitas yang sering muncul tiba-tiba. Gak perlu alat mahal, cuma butuh niat & sepatu nyaman.
Call to action
Mau dicoba mulai besok pagi? Coba tandain alarm, pilih playlist 30 menit, dan catet perasaan lo sebelum & sesudah jalan — lo bakal kaget progresnya.
1 2
