4. Seimbangin dengan Aktivitas Fisik
Kalau kamu doyan jajan, jangan lupa seimbangin dengan gerak. Nggak harus langsung lari 5 km kok, cukup dengan jalan kaki, naik tangga, atau beresin kamar udah bisa bantu bakar kalori. Intinya, tubuh kamu tetap aktif biar jajanan yang kamu nikmatin nggak jadi timbunan kalori.
Kamu juga bisa pilih aktivitas yang fun, kayak dance, badminton, atau bersepeda sama teman. Jadi, bukan cuma tubuh yang sehat, tapi mood juga makin happy!
5. Nikmatin Jajanan dengan Mindful
Makan jajanan nggak harus buru-buru. Coba deh nikmatin pelan-pelan, rasain rasa, aroma, dan teksturnya. Dengan mindful eating, kamu bakal lebih cepat merasa puas, walau makan cuma sedikit. Selain itu, kamu juga jadi lebih aware sama seberapa banyak yang udah kamu makan — ini penting banget buat ngontrol porsi.
Mindful eating juga bikin kamu lebih bersyukur dan menghargai makanan. Jadi, bukan cuma soal “boleh atau nggak jajan”, tapi soal gimana kamu menikmati prosesnya dengan lebih sadar.
Kesimpulan
Punya pola makan seimbang nggak berarti kamu harus menjauh dari semua jajanan yang kamu suka. Kuncinya ada di pengendalian diri, porsi yang pas, dan kesadaran dalam makan. Dengan kombinasi antara makanan bergizi dan sesekali jajan, kamu bisa punya gaya hidup yang sehat tapi tetap fun. Ingat, hidup sehat itu bukan tentang larangan, tapi tentang keseimbangan dan kenikmatan yang bijak!
