relaksasi

Rutinitas Malam Biar Tidur Lebih Nyenyak dan Nggak Overthinking

Eventbogor.com – Pernah nggak sih kamu udah rebahan dari jam 10 malam tapi baru bisa tidur jam 2 pagi gara-gara overthinking? Mikirin kerjaan, gebetan, atau…

Teknik Mindfulness dan Relaksasi Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah

Eventbogor.com – Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, kita sering lupa untuk memberi waktu pada diri sendiri. Mindfulness adalah teknik untuk melatih kesadaran penuh…

Cara Ngatur Stres Biar Nggak Meledak di Tengah Aktivitas Padat

Eventbogor.com – Stres itu wajar banget, apalagi kalau aktivitas kamu padat. Bisa dari kerjaan yang numpuk, deadline yang mepet, urusan kuliah, sampai masalah pribadi yang…

Overthinking Bisa Bikin Sakit Fisik? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Eventbogor.com – Banyak orang menganggap overthinking cuma hal sepele, semacam kebiasaan mikirin sesuatu terlalu dalam atau terlalu lama. Padahal, secara ilmiah, overthinking bisa memicu reaksi…

Cara Menata Kamar Tidur agar Tidur Lebih Nyenyak

Eventbogor.com – Siapa sih yang nggak pengin tidur nyenyak setelah seharian penuh aktivitas? Ternyata, cara kita menata kamar tidur bisa banget mempengaruhi kualitas tidur. Yuk,…