Makanan yang Berbahaya bagi Kesehatan Jantung — Hindari atau Batasi Sekarang!

2. Daging olahan

Contoh: sosis, ham, daging asap, kornet, nugget instan.

Daging olahan biasanya tinggi lemak jenuh, natrium, dan bahan pengawet. Konsumsi rutin berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Makanan tinggi gula tambahan

Contoh: minuman bersoda, minuman kemasan manis, kue & donat, es krim, permen.

Efeknya: gula berlebih bikin kenaikan berat badan, resistensi insulin, dan peradangan — yang semua itu meningkatkan risiko penyakit jantung.