Eventbogor.com – Pernah bingung harus sarapan dulu atau langsung lari aja pagi-pagi? Tenang, kamu nggak sendiri. Banyak orang mikir hal yang sama. Jawabannya sebenarnya nggak mutlak — semua balik lagi ke tujuan kamu lari, seberapa berat latihanmu, dan gimana kondisi tubuhmu pas bangun tidur.
Sarapan Sebelum Lari: Buat Kamu yang Butuh Tenaga Ekstra
Kalau kamu tipe yang suka lari agak jauh atau latihan yang intens, sarapan sebelum lari itu bisa jadi pilihan paling aman. Soalnya, tubuhmu bakal dapet energi tambahan dari makanan, jadi nggak gampang lemas di tengah jalan.
Kelebihannya:
- Tenaga lebih stabil dari awal sampai akhir lari.
- Bikin performa lari lebih maksimal, terutama buat jarak jauh.
- Mengurangi risiko pusing atau drop gula darah.
Kekurangannya:
