5. Sisihkan Waktu Buat Diri Sendiri
Meskipun jadwal padat, tetap luangkan waktu buat hal-hal yang kamu suka. Bisa dengerin musik favorit, olahraga ringan, nonton series, atau bahkan cuma tidur siang sebentar. Self-care itu bukan gaya-gayaan, tapi penting buat keseimbangan mental dan fisik. Ingat, tubuh dan pikiran butuh recharge biar nggak gampang meledak.
6. Gunakan Teknik Relaksasi
Coba teknik relaksasi sederhana kayak meditasi, yoga, atau stretching. Nggak usah lama-lama, 10–15 menit sehari aja cukup buat bikin stres turun drastis. Bahkan beberapa orang ngerasa lebih fokus dan kreatif setelah rutin ngelakuin hal ini.
7. Jangan Lupa Tidur yang Cukup
Sering banget stres makin parah karena kurang tidur. Otak yang capek gampang overthinking dan emosi gampang meledak. Usahain tidur 7–8 jam per hari, meski hari-hari padat. Kalau susah tidur, coba matiin gadget 30 menit sebelum tidur dan tarik napas pelan-pelan sambil pejam mata.
Ingat, stres itu normal, tapi cara kamu ngadepinnya yang bikin beda. Dengan langkah-langkah simpel ini, kamu bisa lebih tenang, lebih fokus, dan tetap produktif walau hari-hari kamu padat banget. Kuncinya: kenali stres, atur prioritas, rehat sejenak, dan jangan lupa rawat diri sendiri.
