Eventbogor.com – Siapa bilang bahagia cuma bisa datang dari liburan atau nonton drama favorit? Ternyata, apa yang kamu makan juga bisa memengaruhi mood lho! Ada beberapa makanan sehat yang secara ilmiah terbukti bisa bikin suasana hati lebih ceria dan energi lebih stabil sepanjang hari.
1. Cokelat Hitam
Bukan cuma enak, cokelat hitam mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan menstimulasi hormon endorfin — hormon yang bikin kamu merasa senang. Pilih yang minimal 70% kakao supaya efeknya lebih terasa.
2. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan makarel kaya akan omega-3. Nutrisi ini terkenal ampuh untuk menjaga kesehatan otak dan bisa membantu mengurangi stres serta depresi ringan.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang almond, kenari, dan biji chia nggak cuma enak jadi camilan, tapi juga mengandung magnesium yang bisa menenangkan saraf dan memperbaiki mood.
