Eventbogor.com – Banyak orang langsung panik begitu dengar kata kolesterol, padahal sebenarnya kolesterol itu nggak sepenuhnya jahat. Kolesterol adalah zat lemak alami yang diproduksi oleh hati dan juga bisa didapat dari makanan seperti daging, telur, seafood, dan produk susu. Tubuh kita butuh kolesterol buat membentuk hormon penting seperti estrogen dan testosteron, bikin vitamin D, serta membantu produksi empedu yang berguna untuk mencerna lemak. Jadi, selama kadarnya seimbang, kolesterol justru penting banget buat tubuh kita tetap berfungsi dengan baik.
Jenis-Jenis Kolesterol yang Perlu Kamu Tahu
Sebenernya ada dua jenis utama kolesterol yang harus kamu kenali:
- HDL (High-Density Lipoprotein) alias kolesterol baik. Tugasnya bantu bersihin kolesterol jahat dari darah dan nganterin balik ke hati buat dibuang. Semakin tinggi kadar HDL, makin kecil risiko kamu kena penyakit jantung.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) alias kolesterol jahat. Kalau kadarnya terlalu tinggi, kolesterol ini bisa nempel di dinding pembuluh darah dan lama-lama membentuk plak yang nyumbat aliran darah.
Selain dua itu, ada juga trigliserida, yaitu bentuk lain dari lemak dalam darah yang juga bisa ningkatin risiko penyakit jantung kalau kadarnya berlebihan. Jadi bukan cuma LDL aja yang perlu diperhatikan, tapi trigliserida juga.
Kenapa Kolesterol Harus Dijaga?
Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena gejalanya jarang terasa tapi dampaknya bisa fatal. Penumpukan kolesterol jahat (LDL) di pembuluh darah bisa menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Nah, kalau udah begini, aliran darah ke jantung atau otak bisa terhambat, dan risiko serangan jantung serta stroke pun meningkat drastis.
Selain itu, kolesterol tinggi juga bisa bikin kamu gampang capek, sering pusing, dan bahkan menurunkan performa tubuh secara keseluruhan. Karena itu, menjaga kolesterol tetap seimbang bukan cuma buat orang tua aja, tapi juga penting buat anak muda yang gaya hidupnya cenderung serba instan dan minim gerak.
